Pilates Matt Class

If your spine is inflexibly stiff at 30, you are old.
If it is completely flexible at 60, you are young.

Joseph Pilates

Die Pilates-Methode trainiert die Koordination von Geist und Körper. Dabei wird die allgemeine Fitness verbessert.

Die wichtigsten Effekte aus dem Training nach Joseph Pilates sind:
• Förderung der Rumpfmuskulatur (tief liegende Strukturen)
• Mobilisierung der Wirbelsäule
• Kräftigung
• Verbesserung der Haltung
• an Rückenbeschwerden vorbeugen
• gutes Körperbewusstsein erhalten
• Stress abbauen und loslassen

Privatlektionen sind auf Anfrage möglich.