Pilates Matt Class

„Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück“
Joseph H. Pilates

Die Pilates-Methode trainiert die Koordination von Geist und Körper. Dabei wird die allgemeine Fitness verbessert.

Die wichtigsten Effekte aus dem Training nach Joseph Pilates sind:
• Förderung der Rumpfmuskulatur (tiefliegende Strukturen)
• Mobilisierung der Wirbelsäule
• Kräftigung
• Verbesserung der Haltung
• Rückenbeschwerden vorbeugen
• gutes Körperbewusstsein
• Stress abbauen und loslassen

Wer lieber sanfter an und mit seinem Körper arbeiten möchte, für den oder die eignet sich Pilates „Light“. Hierbei handelt es sich um ein sehr spezielles Faszien-Training mit vielen Dehnübungen, was als besonders wohltuend empfunden wird.

Auf Dich persönlich zugeschnittene Privatlektionen sind auf Anfrage möglich. Alle Preise einsehen.

Ich bin QualiCert-zertifiziert und meine Kurse sind somit von den meisten Krankenkassen anerkannt.